Achtsamkeit und Mitgefühl (Leben Lernen, Bd. 267)

Mut zur Muße statt Hektik und Burnout

Sylvia Wetzel

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Sylvia Wetzel, Achtsamkeit und Mitgefühl (Leben Lernen, Bd. 267) (2014), Klett-Cotta Verlag, Stuttgart, ISBN: 9783608202373

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Beschreibung / Abstract

Die bekannte Meditationslehrerin Sylvia Wetzel zeigt an vielen praktischen Übungen und erklärenden Texten, wie mit einer achtsamen und von Mitgefühl bestimmten Lebensweise ein besseres Leben gelingen kann.
Philosophen der Antike, buddhistische Weise und Psychotherapeuten in der Gegenwart haben etwas gemeinsam: Sie wollen wissen, was ein gutes Leben ausmacht und wie dies realisiert werden kann. Für die bekannte Meditationslehrerin Sylvia Wetzel heißt der Schlüssel »Mut zur Muße«. Die Fähigkeit innezuhalten, die eigene Verfassung zu spüren, sich den Luxus zu erlauben, selbst zu denken, bilden die Grundlage für ein sinnerfülltes Leben. Als Wege der Annäherung daran beschreibt sie die hohe Wirksamkeit einer achtsamen und von Mitgefühl bestimmten Lebensweise.
Zahlreiche im Buch enthaltene Übungen dienen dazu, Achtsamkeit und Mitgefühl erfahrbar zu machen. Kurzfristige und kurzsichtige Ziele, die heute viele Menschen in den Burnout treiben, treten durch die hier beschriebene Umorientierung von selbst in den Hintergrund.

Kritik

»Sylvia Wetzel, eine der führenden buddhistischen Lehrerinnen im deutschsprachigen Raum, zeigt in diesem Buch auf, wie wir mehr Achtsamkeit und Mitgefühl für uns selbst und andere Menschen entwickeln können. Die zahlreichen Übungen sind leicht nachvollziehbar und sehr alltagstauglich. Sie machen deutlich, dass es weniger um eine Erleuchtung auf dem Kissen geht, sondern vielmehr um eine gelebte Spiritualität mitten im Alltag, die uns darin unterstützt, heiterer und gelassenener zu werden.«
Yoga Aktuell, Oktober 2015

»Bisher hat mich kein Buch über "Gutes Leben" so in den Bann gezogen wie dieses. ... Das Buch hat bei mir selbst den Wunsch ausgelöst, mir Freundinnen zu suchen, mit denen ich gemeinsam das Buch lese und die vorgeschlagenen Übungen praktiziere. Die im Buch angesprochenen Themen können alle unterstützend in unsere Heilarbeit einbezogen werden. Absolut empfehlenswert.«
Anja Kraus, Lachesis Fachzeitschrift des Berufsverbandes für Heilpraktikerinnen, April 2015

»Das Buch bietet eine praxisorientierte Handlungsanleitung. Klaus Theuretzbacher und Peter Nemetschek geben einen guten und reich bebilderten Einblick in ihre kreativen Ideen und Sichtweisen. ... Empfehlenswert für geübte Beraterinnen sowie Supervisoren. ... Ein vielseitig einsetzbares und verständlich geschriebenes Ermutigungs-Werk.«
Andreas Zimmermann, CLS Initiative Christliche Lebensberatung und Seelsorge, April 2015

»In ihrem dichten, gut verständlichen und mit vielen Übungsvorschlägen angereicherten Text verwebt sie Lesefrüchte ... mit traditioneller, buddhistischer Lehre, psychologischer Forschung, politischer Wachheit und Erfahrungen aus ihrer langjährigen Praxis als Meditationslehrerin. ... Eine ergiebige Lektüre für alle, die lernen, üben oder beides möchten.«
Susanne Billig, Buddhismus Aktuell, Oktober 2014

»Das Buch besticht als eine intensive geistige, spirituelle und praktische Anleitung, das eigene Leben durch Achtsamkeit, Solidarität und Muße zu prägen. Eine Lebensaufgabe, die Sylvia Wetzel selbst überzeugend lebt und daher auch überzeugend vermitteln kann.«
Norbert Copray, Publik Forum, 23.5.2014

Beschreibung

<p>Sylvia Wetzel, ausgebildete Gymnasiallehrerin, ist seit vielen Jahren hauptberuflich als buddhistische Meditationslehrerin tätig; ihr Schwerpunkt in Lehre und Veröffentlichung ist die Verbindung von westlicher Psychologie und östlicher Spiritualität. Sie lebt auf dem Land bei Berlin und unterrichtet seit über 30 Jahren im deutschsprachigen Raum.<br /><br />>>> Zur Homepage der Autorin<br /></p>
<p>Prof. Dr. med. Luise Reddemann ist Nervenärztin, Psychoanalytikerin und Fachärztin für Psychotherapeutische Medizin. <br />Seit gut 50 Jahren beschäftigt sie sich intensiv mit Trauma und Traumafolgestörungen. Von 1985 bis 2003 war sie Leiterin der Klinik für Psychotherapie und psychosomatische Medizin des Ev. Johannes-Krankenhauses in Bielefeld und entwickelte dort ein Konzept zur Behandlung von Menschen mit komplexen Traumafolgestörungen, die »Psychodynamisch imaginative Traumatherapie« (PITT). <br />Luise Reddemann führt zahlreiche Fort- und Weiterbildungsveranstaltungen durch. Im Rahmen ihrer Honorarprofessur an der Universität Klagenfurt für medizinische Psychologie und Psychotraumatologie widmet sie sich den Arbeitsschwerpunkten Resilienz sowie Folgen von kollektiven Traumatisierungen. <br /><br />Luise Reddemann war Mitglied im Weiterbildungsausschuss der Deutschen Akademie für Psychotraumatologie, im Wissenschaftlichen Beirat der Lindauer Psychotherapiewochen und in der wissenschaftlichen Leitung der Psychotherapietage NRW. <br /><br />Luise Reddemanns Bücher und CDs im Verlag Klett-Cotta haben auch bei Betroffenen weite Verbreitung gefunden und vielen Menschen geholfen, mit einer traumatischen Erfahrung besser fertig zu werden. <br /><br />Weitere Informationen zu Luise Reddemann finden Sie unter: www.luise-reddemann.de</p>

Inhaltsverzeichnis

  • Achtsamkeit und Mitgefühl
  • Informationen zur Autorin
  • Inhalt
  • Vorwort
  • Einführung
  • Teil I: Herausforderungen
  • 1 Ehrgeiz entwickeln heißt wegschauen
  • 2 Burnout
  • 3 Schmerz und Leid
  • Teil II: Ressourcen
  • 4 Achtsamkeit
  • 5 Mitgefühl
  • 6 Resilienz
  • 7 Arbeit und Muße
  • Teil III: Ein gutes Leben: Üben und Alltag
  • 8 Auftanken und Entspannen
  • 9 Üben im Alltag
  • 10 Ein Schatz an Übungen
  • Anhang
  • Glossar
  • Sylvia Wetzel in der edition tara libre
  • Informationen zum Buddhismus
  • Literatur
  • Informationen zur Autorin

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