Wut und Ärger

Gut umgehen mit starken Gefühlen

Annette Auch-Schwelk

Produktinformationen

Autor: Annette Auch-Schwelk
ISBN: 9783648166116
Serie: Haufe TaschenGuide
Verlag: Haufe Lexware
Erscheinungstermin (elektronische Fassung): 2022-11-24
Erscheinungsjahr (elektronische Fassung): 2022
Auflage: 3. Auflage 2022
Seiten: 127

P-ISBN: 9783648166093

Diese Publikation zitieren

Annette Auch-Schwelk, Wut und Ärger (2022), Haufe Lexware, Planegg, ISBN: 9783648166116

1766
Accesses

Beschreibung / Abstract


Das kennt jeder: Man ärgert sich über einen Kollegen und könnte platzen vor Wut. Doch was steckt wirklich hinter unserer Aggression und wie gehen wir professionell damit um? Der TaschenGuide zeigt, warum es uns hilft, wütend zu sein und wie wir das Beste daraus machen. Mit ganz konkreten Tipps für typische Situationen und dem Wut-Notfallkoffer.



Inhalte:



  • Behalten Sie das Steuer in der Hand: Wie Sie Wut als Kraft- und Energiespender nutzen

  • Wie Sie Ihren persönlichen Wutauslösern auf die Spur kommen und bewusst mit Ihren Emotionen umgehen

  • Mit den Prinzipien der Gewaltfreien Kommunikation Gefühle und Bedürfnisse hinter der Wut erkennen

  • Das 4-Punkte-System für einen kühlen Kopf und zahlreiche weitere Techniken zum besseren Umgang mit der Wut


 


Beschreibung

Annette Auch-Schwelk

Annette Auch-Schwelk ist Inhaberin der Auch-Schwelk GmbH und als Coach, Rednerin und Autorin aktiv. Seit 1998 ist sie in der Weiterbildung tätig, auch als Führungskraft. 2004 macht sie sich selbstständig mit dem Schwerpunkt Persönlichkeitsentwicklung. Sie verfügt über zahlreiche Ausbildungen, u. a. zum "Integrativen Coach" (European Coaching Association).

Inhaltsverzeichnis

  • Cover
  • Hinweis zum Urheberrecht
  • Titel
  • Inhalt
  • Wut und Ärger: viel besser als ihr Ruf
  • Die Macht der Wut
  • Ich bin wütend, und das ist gut so!
  • Das A und O: richtig umgehen mit Wut und Ärger
  • Wut und Scham – zwei, die sich gut kennen
  • Auslöser: was uns wütend und ärgerlich macht
  • Die roten Knöpfe, oder: Weshalb Wut etwas Persönliches ist
  • Mehr Selbst-Bewusst-Sein für Ihre Emotionen
  • Ihr Wut- und Ärger-Tagebuch
  • Hintergründe: was uns Ärger und Wut sagen
  • Projektionen, oder: Wenn andere zum Sündenbock werden
  • Von Gefühlen und Bedürfnissen
  • Wenn unsere Bedürfnisse nicht erfüllt werden
  • Strategien: das Beste aus Wut und Ärger machen
  • Einen kühlen Kopf bewahren mit dem 4-Punkte-System
  • SOS – ich platze gleich! Ihr Wut-Notfallkoffer
  • Bedienen Sie sich: Techniken zum besseren Umgang mit der Wut
  • Einatmen – Ausatmen – Weiterleben
  • Stichwortverzeichnis
  • Impressum
  • Die Autorin

Mehr von dieser Serie

    Ähnliche Titel

      Mehr von diesem Autor