Kreative Stresskompetenz für die Arbeitswelt
Stress proaktiv mit Strategien, Potenzialen und Ressourcen bewältigen
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Beschreibung / Abstract
Die moderne Arbeitswelt ist durch Dynamik, Unsicherheit und Komplexität gekennzeichnet. Daher ist es wichtig, die Kompetenzen der Menschen in den verschiedenen Arbeitsbereichen zukunftsfähig zu entwickeln. Dazu gehört auch die kreative Stresskompetenz. Die Autorinnen beschreiben, wie Stress im Körper entsteht, welche Prozesse unter Stress ablaufen und wie sich insbesondere chronischer Stress auf die Gesundheit auswirken kann. In ihrem Buch erklären sie, wie Personalverantwortliche, Führungskräfte und Berater:innen in drei Schritten Stresskompetenz entwickeln und mit entsprechenden Gestaltungsmaßnahmen und Strukturen gleichzeitig Kreativität und Gesundheit der Mitarbeitenden fördern. Mit Handlungsempfehlungen für den Arbeitsalltag.
Inhalte:
- Stresstheoretische Grundlagen und Begrifflichkeiten
- Die 3-S-Methode: Stressanalyse, Stressbewertung und Stressbewältigung
- Glaubenssätze, innere Antreiber, kognitive Konzepte
- Ressourcen als entscheidene Schlüsselfaktoren
- Voraussetzungen für kreative Prozesse und kreativitätsförderliche Arbeitsbedingungen
- Einfach umsetzbare Übungen und Tipps zum Transfer in die Praxis
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Beschreibung
Prof. Dr. Ulrike Hellert ist Arbeitspsychologin und Geschäftsführerin des Unternehmens Moderne Arbeitszeiten und lehrt an der FOM Hochschule für Oekonomie & Management in Nürnberg. Sie ist dort wissenschaftliche Direktorin am Institut für Arbeit & Personal - iap. Sie ist Business Coach, Beraterin sowie Expertin für Stress- und Zeitkompetenz.
Karolin Stix
Karolin Stix ist Diplom-Kauffrau der Betriebswirtschaft und Master of Science in Wirtschafspsychologie. Sie ist Beraterin und Expertin für das Thema New Work Life Design.
Inhaltsverzeichnis
- Cover
- Hinweis zum Urheberrecht
- Titel
- Impressum
- Inhaltsverzeichnis
- Einleitung
- 1 Stress macht die Runde
- 1.1 Gestresste Gesellschaft und ihre Folgen
- 1.2 Organisation, Kultur und Individuum im Wandel
- 1.3 Kreative Stresskompetenz für die moderne Arbeitswelt
- 1.4 Zusammenfassung
- 1.5 Interviews
- 2 Stresstheoretische Grundlagen
- 2.1 Begrifflichkeiten
- 2.2 Stresstheorien und Stresskonzepte
- 2.3 Zusammenfassung
- 3 Entwicklung von Stresskompetenz mit der Drei-S-Methode
- 3.1 Die instrumentelle Stressanalyse (S1)
- 3.2 Die Stressbewertung (S2)
- 3.3 Die Stressbewältigung (S 3)
- 3.4 Zusammenfassung
- 4 Kreativität als zentrale Kompetenz der Zukunft
- 4.1 Was ist Kreativität und wie wirkt sie sich aus?
- 4.2 Kreativität im Unternehmen
- 4.3 Kreative Bewältigungsstrategien
- 4.4 Zusammenfassung
- 5 Anleitung und Tipps zum Transfer in die Praxis
- Arbeitsblatt 1: Persona
- Arbeitsblatt 2: Stress-QuickCheck
- Arbeitsblatt 3: ABC-Schema kognitive Umstrukturierung
- Arbeitsblatt 4: Innere Antreiber und Glaubenssätze identifizieren und neu betrachten
- Arbeitsblatt 5: Panoramablick
- Arbeitsblatt 6: Beruhigender Seufzer
- Arbeitsblatt 7: SALE-Konzept
- Arbeitsblatt 8: Ressourcen-Bingo
- Arbeitsblatt 9: Bodyscan
- Arbeitsblatt 10: Achtsamkeit
- Arbeitsblatt 11: Meditation
- Arbeitsblatt 12: Palmieren zur Augenentspannung
- Arbeitsblatt 13: Yoga
- Arbeitsblatt 14: Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson
- Arbeitsblatt 15: Zeitkompetenz
- Arbeitsblatt 16: Individueller Stresskompass
- Arbeitsblatt 17: Stressbarometer
- Arbeitsblatt 18: Stress-Nuggets
- Glossar
- Literatur
- Stichwortverzeichnis
- Die Autorinnen